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1か月で2キロやせる！ 簡単なダイエットプラン大公開 コロナ禍 で、外での活動の頻度が減り、在宅勤務が増えたため、 体重管理に悩んでおられる方が多いと思います。 コロナ太り対策を紹介 します！ 私も、コロナ禍前では、毎日平均1万歩、水泳30分を 水泳はダイエット効果がとても高い全身運動になります。平泳ぎやクロール、水中ウォーキングなどがありますが、どれも消費カロリ ダイエットブック 体重50キロの人がウォーキングを1 時間した時の消費カロリーは、 約160キロカロリーなので 水泳ダイエットがいかに効率が良い 2 水泳(スイミング)ダイエット1ヶ月の痩せる効果を高める3 水泳(スイミング)ダイエットを1ヶ月続けて5キロ痩せたRさん(女性)の口コミ ママさん 42歳にして初めて運動（水泳）食事（腹6分目）のダイエットをしました。 5ヶ月目で、61kgの体重が→49kgと12kgのダイエットに見事 水泳 1 500メートル自由形 世界記録とワンビート ジェスコーポレーション 社長ブログ 水泳 2キロ 毎日